健康管理は、食事の管理から。鶏肉カレーの亜鉛の内訳

鶏肉カレーの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 若鶏モモ （55.7%）
• 米・もち米 （29.2%）
• 玉ねぎ （8.3%）
• カレールー （4.2%）
• トマト （2.6%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

若鶏モモ	40g	0.64	mg	55.7	%
米・もち米	並0.4杯	0.34	mg	29.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.1	mg	8.3	%
カレールー	0.6人前	0.05	mg	4.2	%
トマト	中0.25個	0.03	mg	2.6	%
植物油	大さじ0.6杯	0	mg	0	%
にんじん	中0本	0	mg	0	%
じゃがいも	中0個	0	mg	0	%