健康管理は、食事の管理から。玉子ｽｰﾌﾟの亜鉛の内訳

玉子ｽｰﾌﾟの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 卵 （60.8%）
• ほうれん草 （38.1%）
• 固形コンソメ （0.54%）
• バター （0.43%）
• こしょう （0.2%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

卵	M0.5個	0.28	mg	60.8	%
ほうれん草	25g	0.18	mg	38.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0.54	%
バター	2g	0	mg	0.43	%
こしょう	1振り	0	mg	0.2	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%