健康管理は、食事の管理から。玉子ｽｰﾌﾟの炭水化物の内訳

玉子ｽｰﾌﾟの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 固形コンソメ （53.5%）
• ほうれん草 （39.4%）
• こしょう （3.6%）
• 卵 （3.3%）
• バター （0.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	53.5	%
ほうれん草	25g	0.78	g	39.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	3.6	%
卵	M0.5個	0.06	g	3.3	%
バター	2g	0	g	0.2	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%