健康管理は、食事の管理から。自家製ライ麦カンパーニュのナトリウムの内訳

自家製ライ麦カンパーニュのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （89.7%）
• パン酵母 （6.2%）
• 牛乳 （1.9%）
• ヨーグルト（無糖） （1.7%）
• ライ麦粉 （0.23%）
• その他 （0.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	4g	1560	mg	89.7	%
パン酵母	90g	108	mg	6.2	%
牛乳	コップ0.4杯	33.8	mg	1.9	%
ヨーグルト（無糖）	60g	28.8	mg	1.7	%
ライ麦粉	大さじ50杯	4	mg	0.23	%
小麦粉（中力粉）	200g	4	mg	0.23	%