健康管理は、食事の管理から。味噌汁のナトリウムの内訳

味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （92.3%）
• カツオ昆布だし （5.8%）
• 大豆もやし （1.3%）
• 油揚げ （0.51%）
• かぼちゃ （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.25杯	108	mg	92.3	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	5.8	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	1.3	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0.6	mg	0.51	%
かぼちゃ	10g	0.1	mg	0.09	%