健康管理は、食事の管理から。焼きそばのエネルギーの内訳

焼きそばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （57%）
• 植物油 （23%）
• 豚バラ （14.8%）
• とんかつソース （2%）
• ウスターソース （1.8%）
• その他 （1.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	297	kcal	57	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	23	%
豚バラ	20g	77.2	kcal	14.8	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	10.6	kcal	2	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	9.4	kcal	1.8	%
にんじん	10g	3.7	kcal	0.71	%
キャベツ	10g	2.3	kcal	0.44	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.15	%