健康管理は、食事の管理から。ハヤシライスのナトリウムの内訳

ハヤシライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ハヤシライスルー （53.9%）
• ウスターソース （42.4%）
• バター （2.3%）
• にんじん （0.6%）
• 和牛バラ （0.53%）
• その他 （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ハヤシライスルー	1人前	672	mg	53.9	%
ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	42.4	%
バター	大さじ0.3杯	29.3	mg	2.3	%
にんじん	30g	7.5	mg	0.6	%
和牛バラ	15g	6.6	mg	0.53	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.09	%
米・もち米	100g	1	mg	0.08	%
じゃがいも	50g	0.5	mg	0.04	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.4杯	0	mg	0	%