健康管理は、食事の管理から。サラダの食塩相当量の内訳

サラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 和風ドレッシング （96.4%）
• 大豆水煮缶詰 （2.2%）
• 若鶏ササミ （1.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ1杯	1.1	g	96.4	%
大豆水煮缶詰	5g	0.03	g	2.2	%
若鶏ササミ	中0.5枚	0.02	g	1.4	%
アボガド	15g	0	g	0	%
ひよこ豆	5g	0	g	0	%
きゅうり	中0.2本	0	g	0	%
レタス	15g	0	g	0	%