健康管理は、食事の管理から。ロースとんかつの食塩相当量の内訳

ロースとんかつの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （44.2%）
• 豚ロース （36.8%）
• 卵 （19%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

乾燥パン粉	10g	0.12	g	44.2	%
豚ロース	100g	0.1	g	36.8	%
卵	M0.3個	0.05	g	19	%
植物油	15g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	g	0	%