健康管理は、食事の管理から。焼きそばの炭水化物の内訳

焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （90.3%）
• とんかつソース （3.9%）
• ウスターソース （3.4%）
• にんじん （1.4%）
• キャベツ （0.82%）
• その他 （0.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	57.6	g	90.3	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	2.5	g	3.9	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	2.1	g	3.4	%
にんじん	10g	0.9	g	1.4	%
キャベツ	10g	0.52	g	0.82	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.22	%
豚バラ	20g	0.02	g	0.03	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%