健康管理は、食事の管理から。ロースとんかつの炭水化物の内訳

ロースとんかつの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （71%）
• 小麦粉（薄力粉） （25.5%）
• 豚ロース （2.2%）
• こしょう （0.79%）
• 卵 （0.43%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	10g	6.3	g	71	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	25.5	%
豚ロース	100g	0.2	g	2.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.79	%
卵	M0.3個	0.04	g	0.43	%
植物油	15g	0	g	0	%