健康管理は、食事の管理から。しそひじきおにぎりの炭水化物の内訳

しそひじきおにぎりの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• おにぎり （91.3%）
• ひじき （5.8%）
• 本みりん （1.1%）
• 濃口しょうゆ （0.78%）
• ゴマ （0.59%）
• その他 （0.45%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

おにぎり	中0.9個	35.5	g	91.3	%
ひじき	4g	2.2	g	5.8	%
本みりん	1g	0.43	g	1.1	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	0.78	%
ゴマ	1.25g	0.23	g	0.59	%
カツオ昆布だし	0.2カップ	0.12	g	0.31	%
大葉	葉0.75枚	0.06	g	0.14	%