健康管理は、食事の管理から。牛肉コロッケのビタミンB6の内訳

牛肉コロッケのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• じゃがいも （89.8%）
• 牛ミンチ （6.8%）
• 玉ねぎ （1.7%）
• 卵 （0.91%）
• 乾燥パン粉 （0.53%）
• その他 （0.17%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

じゃがいも	40g	0.47	mg	89.8	%
牛ミンチ	10g	0.04	mg	6.8	%
玉ねぎ	7g	0.01	mg	1.7	%
卵	6g	0	mg	0.91	%
乾燥パン粉	4g	0	mg	0.53	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	mg	0.17	%
植物油	7g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	2g	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%