健康管理は、食事の管理から。牛肉コロッケの栄養バランスを見てみよう

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牛肉コロッケの詳細

材料

＊じゃがいも 40g 30.4 kcal
＊牛ミンチ 10g 22.4 kcal
＊玉ねぎ 7g 2.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 6g 9.1 kcal
＊乾燥パン粉 4g 14.9 kcal
＊植物油 7g 64.5 kcal
    173.7 kcal
牛肉コロッケ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 173.7 kcal
 
9.3%
 内訳
＊炭水化物 12.6 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 4.2 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 227 mg
 
7.2%
 内訳
＊脂質 11.5 g
 
22.2%
 内訳
＊カリウム 223 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 8.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 9.4 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 14.6 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16.6 μg
 
25.5%
 内訳
＊葉酸 15.7 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 32.1 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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