健康管理は、食事の管理から。牛肉コロッケの炭水化物の内訳

牛肉コロッケの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （55.8%）
• 乾燥パン粉 （20.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （18%）
• 玉ねぎ （5%）
• こしょう （0.56%）
• その他 （0.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	40g	7	g	55.8	%
乾燥パン粉	4g	2.5	g	20.1	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	18	%
玉ねぎ	7g	0.63	g	5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.56	%
牛ミンチ	10g	0.05	g	0.4	%
卵	6g	0.02	g	0.14	%
植物油	7g	0	g	0	%
植物油	2g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%