健康管理は、食事の管理から。葛掛のビタミンKの内訳

葛掛のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏モモ （68.8%）
• 厚揚げ （26.4%）
• にんじん （4.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏モモ	16g	8.5	μg	68.8	%
厚揚げ	普通サイズ0.1枚	3.3	μg	26.4	%
にんじん	20g	0.6	μg	4.9	%
くず粉	5g	0	μg	0	%
食塩	0.4g	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	0.8g	0	μg	0	%
カツオだし	33g	0	μg	0	%
干ししいたけ	中0.3個	0	μg	0	%
里いも	40g	0	μg	0	%
板こんにゃく	50g	0	μg	0	%
ごぼう	1人前	0	μg	0	%