健康管理は、食事の管理から。葛掛の栄養バランスを見てみよう

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葛掛の詳細

材料

＊若鶏モモ 16g 32 kcal
＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊板こんにゃく 50g 2.5 kcal
＊里いも 40g 23.2 kcal
＊厚揚げ 普通サイズ0.1枚 19.5 kcal
＊干ししいたけ 中0.3個 2.2 kcal
＊カツオだし 33g 0.99 kcal
＊濃口しょうゆ 0.8g 0.57 kcal
＊食塩 0.4g 0 kcal
＊くず粉 5g 17.4 kcal
    125.2 kcal
葛掛

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 125.2 kcal
 
6.7%
 内訳
＊炭水化物 18 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 5.8 g
 
6.2%
 内訳
＊ナトリウム 234 mg
 
7.4%
 内訳
＊脂質 3.9 g
 
7.5%
 内訳
＊カリウム 519 mg
 
17.3%
 内訳
＊カルシウム 78.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 142 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.6 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.3 μg
 
18.9%
 内訳
＊葉酸 45.4 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 15.7 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 4.8 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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