健康管理は、食事の管理から。焼秋刀魚のタンパク質の内訳

やせたいさんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼秋刀魚の詳細>焼秋刀魚のタンパク質の内訳

焼秋刀魚のタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が1:1になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると・・・
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると・・・
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

サンマ 中1尾 15.7 g 91 %
濃口しょうゆ 大さじ1杯 1.4 g 8 %
大根(根) 中・厚さ1cm 0.16 g 0.93 %
食塩 0.5g 0 g 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
シャンプーのトライ...  こもれびノート
腕時計が壊れた  常夏の国
休日 飲み会  きょろきょろ60D
 komokomo
初鳴きを聞く  Sei
7月12日(土)曇...  凡 ハヤト
MyLife 12...  Tokyo198
20250712  rm-112
今日も19度…↓  みたお
7/12  つかっと
サタデープラス  打ち水
23℃曇り  muusan
法事  mommomo
MyLife 11...  Tokyo198
20250711  rm-112
7/11  つかっと
25℃曇り  muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ