健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダのビタミンB6の内訳

シーザーサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ベーコン （45.6%）
• レタス （38%）
• パルメザンチーズ （11.4%）
• フランスパン （5.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ベーコン	10g	0.02	mg	45.6	%
レタス	1人前	0.02	mg	38	%
パルメザンチーズ	大さじ1.5杯	0	mg	11.4	%
フランスパン	5g	0	mg	5.1	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0	mg	0	%