健康管理は、食事の管理から。チキンソーセージのカリウムの内訳

チキンソーセージのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 鶏ミンチ （72.5%）
• ガーリックパウダー （11.6%）
• 牛乳 （11.6%）
• 食塩 （1.8%）
• 卵白 （1.7%）
• その他 （0.81%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

鶏ミンチ	90g	243	mg	72.5	%
ガーリックパウダー	10g	39	mg	11.6	%
牛乳	26g	39	mg	11.6	%
食塩	小さじ1杯	6	mg	1.8	%
卵白	4g	5.6	mg	1.7	%
黒こしょう	2振り	2.6	mg	0.78	%
砂糖（上白糖）	5g	0.1	mg	0.03	%