健康管理は、食事の管理から。てんぷらうどんのナトリウムの内訳

てんぷらうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （40.9%）
• 薄口しょうゆ （39.7%）
• うどん（ゆで） （10.5%）
• かまぼこ （6.5%）
• ブラックタイガー （1.5%）
• その他 （0.95%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	40.9	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	39.7	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	10.5	%
かまぼこ	薄切り2切れ	186	mg	6.5	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	1.5	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.48	%
卵	5g	7	mg	0.24	%
てんぷら粉	大さじ1杯	6.2	mg	0.22	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0.2	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
植物油	7g	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%