健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司のコレステロールの内訳

ちらし寿司のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 鯛 （48.9%）
• 卵 （30.7%）
• ブリ （19.6%）
• カワハギ （0.8%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

鯛	中1尾	144	mg	48.9	%
卵	M0.5個	90.3	mg	30.7	%
ブリ	切り身1切れ	57.6	mg	19.6	%
カワハギ	切り身1切れ	2.4	mg	0.8	%
たけのこ（水煮缶詰）	10g	0	mg	0	%
生ワカメ	1人前	0	mg	0	%
焼きのり	大0枚	0	mg	0	%
紅鮭	0切れ	0	mg	0	%
芝エビ	中0尾	0	mg	0	%
きぬさや	0人前	0	mg	0	%
ゴマ	1g	0	mg	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%