健康管理は、食事の管理から。焼き鳥のナトリウムの内訳

焼き鳥のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （94%）
• 若鶏ムネ （5.3%）
• キャベツ （0.69%）
• 本みりん （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	340	mg	94	%
若鶏ムネ	50g	19	mg	5.3	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.69	%
本みりん	小さじ0.3杯	0.05	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.3杯	0.01	mg	0	%
料理酒	0.3g	0	mg	0	%