健康管理は、食事の管理から。まぐろづけ丼の炭水化物の内訳

まぐろづけ丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （95.8%）
• 濃口しょうゆ （2.2%）
• ショウガ甘酢漬け （0.95%）
• わさび （0.56%）
• 焼きのり （0.2%）
• その他 （0.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	170g	63.1	g	95.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.8杯	1.5	g	2.2	%
ショウガ甘酢漬け	5g	0.63	g	0.95	%
わさび	小1盛り	0.37	g	0.56	%
焼きのり	大0.1枚	0.13	g	0.2	%
ハマチ	40g	0.12	g	0.18	%
本マグロ	60g	0.06	g	0.09	%