健康管理は、食事の管理から。タコの酢の物の炭水化物の内訳

タコの酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （42.4%）
• きゅうり （32%）
• 米酢 （16.9%）
• ショウガ （4.7%）
• 濃口しょうゆ （3.6%）
• その他 （0.43%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	42.4	%
きゅうり	中0.5本	2.3	g	32	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	16.9	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	4.7	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	3.6	%
マダコ	30g	0.03	g	0.43	%
カツオだし	15g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%