健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダの炭水化物の内訳

ポテトサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （78.2%）
• きゅうり （14.8%）
• レモン（果汁） （3.5%）
• こしょう （2.3%）
• マヨネーズ （0.78%）
• その他 （0.42%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.1個	2.4	g	78.2	%
きゅうり	15g	0.45	g	14.8	%
レモン（果汁）	小さじ0.25杯	0.11	g	3.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	2.3	%
マヨネーズ	大さじ0.1杯	0.02	g	0.78	%
卵	M0.1個	0.01	g	0.42	%
食塩	0.5g	0	g	0	%