健康管理は、食事の管理から。コロッケパンの亜鉛の内訳

コロッケパンの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ロールパン （75.8%）
• 玉ねぎ （6.3%）
• キャベツ （6.3%）
• カレー粉 （4.6%）
• 薄口しょうゆ （3.8%）
• その他 （3.22%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ロールパン	中1個	0.48	mg	75.8	%
玉ねぎ	20g	0.04	mg	6.3	%
キャベツ	20g	0.04	mg	6.3	%
カレー粉	1g	0.03	mg	4.6	%
薄口しょうゆ	4g	0.02	mg	3.8	%
バター	10g	0.01	mg	1.6	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0.01	mg	1.3	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0.32	%
植物油	9g	0	mg	0	%
ポテトコロッケ（冷凍）	1個	0	mg	0	%