健康管理は、食事の管理から。ごまよごしのナトリウムの内訳

ごまよごしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （82.8%）
• ちくわ （16.7%）
• 大豆もやし （0.4%）
• きゅうり （0.1%）
• えごま （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	308	mg	82.8	%
ちくわ	小サイズ0.25本	62.3	mg	16.7	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.4	%
きゅうり	中0.25本	0.38	mg	0.1	%
えごま	大さじ0.25杯	0.03	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.01	mg	0	%