健康管理は、食事の管理から。野菜スープの食物繊維の内訳

野菜スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ブロッコリー （59.6%）
• さつまいも （28.6%）
• にんじん （6.8%）
• 玉ねぎ （4.6%）
• 固形コンソメ （0.41%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	中0.5株	2.2	g	59.6	%
さつまいも	中0.2個	1.1	g	28.6	%
にんじん	10g	0.25	g	6.8	%
玉ねぎ	10g	0.17	g	4.6	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.41	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%