健康管理は、食事の管理から。野菜スープの栄養バランスを見てみよう

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野菜スープの詳細

材料

＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ブロッコリー 中0.5株 16.5 kcal
＊さつまいも 中0.2個 60.7 kcal
    96.8 kcal
野菜スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 96.8 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 21.1 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 3.2 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 3205 mg
 
81.4%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 454 mg
 
15.1%
 内訳
＊カルシウム 44.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 102 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 74.4 mg
 
74.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 80.4 μg
 
107.2%
 内訳
＊葉酸 133 μg
 
13.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.7 g
 
14.8%
 内訳
＊食塩相当量 8.2 g
 
102.5%
 内訳


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