健康管理は、食事の管理から。野菜スープのエネルギーの内訳

野菜スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• さつまいも （62.7%）
• ブロッコリー （17%）
• 固形コンソメ （12.1%）
• 玉ねぎ （3.9%）
• にんじん （3.8%）
• その他 （0.39%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

さつまいも	中0.2個	60.7	kcal	62.7	%
ブロッコリー	中0.5株	16.5	kcal	17	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	12.1	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	3.9	%
にんじん	10g	3.7	kcal	3.8	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.39	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%