健康管理は、食事の管理から。野菜スープのビタミンCの内訳

野菜スープのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ブロッコリー （80.6%）
• さつまいも （17.9%）
• 玉ねぎ （0.94%）
• にんじん （0.54%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	中0.5株	60	mg	80.6	%
さつまいも	中0.2個	13.3	mg	17.9	%
玉ねぎ	10g	0.7	mg	0.94	%
にんじん	10g	0.4	mg	0.54	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形1個	0	mg	0	%