健康管理は、食事の管理から。お茶漬けの食物繊維の内訳

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お茶漬けの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

  • 米・もち米 (44.8%)
  • 焼きのり (32.3%)
  • わさび (13.2%)
  • あられ (9.7%)

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米・もち米 100g 0.3 g 44.8 %
焼きのり 大0.2枚 0.22 g 32.3 %
わさび 小1盛り 0.09 g 13.2 %
あられ 5g 0.07 g 9.7 %
煎茶 湯飲み1杯 0 g 0 %



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