健康管理は、食事の管理から。和風きのこスパゲティのビタミンKの内訳

和風きのこスパゲティのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 長ネギ （82.4%）
• ごま油 （17.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長ネギ	中0.25本	1.4	μg	82.4	%
ごま油	小さじ1.5杯	0.3	μg	17.6	%
カツオだし	30g	0	μg	0	%
おろししょうが	小1盛り	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
エノキダケ	20g	0	μg	0	%
ぶなしめじ	20g	0	μg	0	%
生しいたけ	20g	0	μg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	μg	0	%