健康管理は、食事の管理から。焼きカレーの亜鉛の内訳

焼きカレーの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• プロセスチーズ （50.4%）
• 米・もち米 （47.2%）
• トマト （2.4%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	0.64	mg	50.4	%
米・もち米	100g	0.6	mg	47.2	%
トマト	30g	0.03	mg	2.4	%
ビーフカレー（レトルト）	150g	0	mg	0	%