健康管理は、食事の管理から。生春巻のエネルギーの内訳

生春巻のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ピーナッツバター （34.7%）
• ピーナッツ （18.9%）
• はるさめ（乾） （16.4%）
• ブラックタイガー （14.7%）
• 砂糖（上白糖） （7.4%）
• その他 （8.07%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ピーナッツバター	大さじ1杯	109	kcal	34.7	%
ピーナッツ	大さじ1杯	59.2	kcal	18.9	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	51.3	kcal	16.4	%
ブラックタイガー	中4尾	45.9	kcal	14.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	23	kcal	7.4	%
大豆もやし	0.5人前	9.3	kcal	3	%
きゅうり	中0.25本	5.3	kcal	1.7	%
サニーレタス	1人前	4.8	kcal	1.5	%
薄口しょうゆ	4g	2.2	kcal	0.69	%
鶏ガラだし	30g	2.1	kcal	0.67	%
穀物酢	4g	1	kcal	0.32	%
豆板醤	1g	0.6	kcal	0.19	%