健康管理は、食事の管理から。じゃがいも炒めのエネルギーの内訳

じゃがいも炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• じゃがいも （46.6%）
• 植物油 （33.5%）
• ごま油 （8.4%）
• 料理酒 （8.3%）
• ショウガ （1.4%）
• その他 （1.99%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

じゃがいも	中0.5個	51.3	kcal	46.6	%
植物油	4g	36.8	kcal	33.5	%
ごま油	1g	9.2	kcal	8.4	%
料理酒	5g	9.1	kcal	8.3	%
ショウガ	0.5片	1.5	kcal	1.4	%
濃口しょうゆ	2g	1.4	kcal	1.3	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.69	%
食塩	0.2g	0	kcal	0	%