健康管理は、食事の管理から。じゃがいも炒めの栄養バランスを見てみよう

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じゃがいも炒めの詳細

材料

＊ショウガ 0.5片 1.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊ごま油 1g 9.2 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
    110.1 kcal
じゃがいも炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 110.1 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 13.9 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 193 mg
 
4.9%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
7.4%
 内訳
＊カリウム 299 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 3.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 23.7 mg
 
23.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.9 μg
 
9.2%
 内訳
＊葉酸 15.2 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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