健康管理は、食事の管理から。じゃがいも炒めの炭水化物の内訳

じゃがいも炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （85.5%）
• 料理酒 （9.6%）
• ショウガ （2.4%）
• 濃口しょうゆ （1.5%）
• こしょう （1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.5個	11.9	g	85.5	%
料理酒	5g	1.3	g	9.6	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	2.4	%
濃口しょうゆ	2g	0.2	g	1.5	%
こしょう	2振り	0.14	g	1	%
植物油	4g	0	g	0	%
ごま油	1g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%