健康管理は、食事の管理から。じゃがいも炒めのナトリウムの内訳

じゃがいも炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （59.1%）
• 食塩 （40.4%）
• じゃがいも （0.35%）
• ショウガ （0.16%）
• 料理酒 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2g	114	mg	59.1	%
食塩	0.2g	78	mg	40.4	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.35	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.16	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.03	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%
ごま油	1g	0	mg	0	%