健康管理は、食事の管理から。ささみ ハーブ焼きの食塩相当量の内訳

ささみ ハーブ焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （94.7%）
• 若鶏ササミ （5.3%）
• セージ （0.06%）
• 黒こしょう （0.02%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	1.2	g	94.7	%
若鶏ササミ	中2枚	0.07	g	5.3	%
セージ	0.5入れ	0	g	0.06	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.02	%
タイム	0.5入れ	0	g	0	%
バジル	0.5入れ	0	g	0	%
オリーブオイル	5g	0	g	0	%