健康管理は、食事の管理から。シーフードピザのタンパク質の内訳

シーフードピザのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ヤリイカ （23.5%）
• ゴーダチーズ （15.3%）
• ブラックタイガー （15.3%）
• チェダーチーズ （15.2%）
• ピザ生地 （13.5%）
• その他 （17.29%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ヤリイカ	中0.3杯	7.9	g	23.5	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	5.2	g	15.3	%
ブラックタイガー	中2尾	5.2	g	15.3	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	5.1	g	15.2	%
ピザ生地	ピザ・中0.5枚分	4.6	g	13.5	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	2.7	g	8	%
トマトソース	お玉0.7杯	1.4	g	4.1	%
玉ねぎ	中0.4玉	0.68	g	2	%
スイートコーン（缶詰）	20g	0.46	g	1.4	%
ピーマン	中1個	0.32	g	0.93	%
マッシュルーム	中1個	0.29	g	0.86	%