健康管理は、食事の管理から。大根とニンジンのサラダの炭水化物の内訳

大根とニンジンのサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （56.4%）
• 大根（根） （41.1%）
• 濃口しょうゆ （2.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.25本	4.5	g	56.4	%
大根（根）	中・厚さ2cm	3.3	g	41.1	%
濃口しょうゆ	2g	0.2	g	2.5	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%