健康管理は、食事の管理から。さらだのナトリウムの内訳

さらだのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ロースハム （98.6%）
• ブロッコリー （1.3%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ロースハム	中1枚	150	mg	98.6	%
ブロッコリー	中0.1株	2	mg	1.3	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.1人前	0.2	mg	0.13	%