健康管理は、食事の管理から。さらだの栄養バランスを見てみよう

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さらだの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物0.1人前 37.8 kcal
＊ブロッコリー 中0.1株 3.3 kcal
＊ロースハム 中1枚 29.4 kcal
    70.5 kcal
さらだ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 70.5 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 7.9 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 4.2 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 152 mg
 
4.8%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
4.1%
 内訳
＊カリウム 95 mg
 
3.1%
 内訳
＊カルシウム 7.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 6.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 19.5 mg
 
19.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.5 μg
 
25.3%
 内訳
＊葉酸 22.6 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 6 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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