健康管理は、食事の管理から。チキンカレーのエネルギーの内訳

チキンカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （44.7%）
• 植物油 （22.8%）
• カレールー （7.8%）
• 若鶏モモ （7.6%）
• ココナッツミルク （7.1%）
• その他 （10%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	44.7	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	22.8	%
カレールー	0.5人前	41	kcal	7.8	%
若鶏モモ	20g	40	kcal	7.6	%
ココナッツミルク	0.5人前	37.5	kcal	7.1	%
じゃがいも	中0.3個	30.8	kcal	5.9	%
玉ねぎ	中0.2玉	14.4	kcal	2.7	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	1.4	%