iiiiiさん
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 足あと
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(女性)
A型 |
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【関心テーマ】
ダイエット/美容・美肌・化粧品 【スポーツ・運動】
ヨガ/バレエ/ダンス/水泳 【病気・症状】
便秘 |
参加サークル（0）
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iiiiiさんのプロフィール
| 自己紹介 |
2011.03.21
iiiiiのダイエット略歴
2007年21歳 学生時代は安定した食事量と運動量で【52kg】を維持していいた。
2008年22歳 夜食とストレスで【56kg】に。ビリー入隊＆カロリー管理をはじめる
2010年24歳 1日1食、塩サウナ、プール、ストレッチ等で【47kg】に。
2011年25歳 運動不足による基礎代謝低下＆大食いで【53kg】に。
ダイエット2011のテーマ
【筋肉つけてメリハリBODY】
目標【47kg】
期限 2011年夏
素敵なパートナーと楽しい日々を過ごす
【食】を楽しみつつ【心身】ともに輝きを増している
対策
【食】
適度に肉（良質なたんぱく質）を摂取
糖分を抑える心がけ
【身】
プール、半身浴、ブートキャンプ、ダンス
ストレッチ、ヨガ、デュークウォーク
【心】
笑顔と思いやりと感謝を心がける
日本列島に天変地異の波がきた2011
これまで以上に「もったいない」精神をもち、
電気・水・食品・・無駄なく感謝しながらいただく。
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