1年ぶり【iiiiiさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>iiiiiさんのトップページ>記録ノートを見る>1年ぶり
12年05月17日（木）

1年ぶり
< no title 　｜　no title >
身長 158.5cm 体重 53kg
まぁ悪くはないか、健康体重だし。

と、ここ数年放置。

見事に現状維持。

だけど今年、27歳。
残りの20代、もう一度、悪あがきしたい。

とりあえず、細々と。春から夏にかけて。希望は-5kg
カロリー栄養管理、半身浴＆ストレッチ、
それから（できれば）ランニング。（できれば・・・）
【記録グラフ】
食事の記録
1907kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳　低脂肪（3人前） 114 kcal
みそ汁（1人前） 58.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
やきそば（1人前） 111 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
アジのしょうが煮（1人前） 81.9 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
ロールパン（1.2人前） 228 kcal
ブルーベリージャム（3人前） 119 kcal
ヨーグルト（無糖）（3人前） 186 kcal
旭食品 肉（1人前） 161 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ブルガリア ブルガリア フルーツ（1人前） 127 kcal
スターバックスコーヒー レモンケーキ（0.5人前） 206 kcal
  1907 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE