iiiiiさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月18日 no title

  
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05月17日 1年ぶり

  
身長 158.5cm 体重 53kg
まぁ悪くはないか、健康体重だし。

と、ここ数年放置。
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05月26日 no title

  
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03月25日 no title

  
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03月23日 no title

  
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03月22日 肉とダイエットとカロリー

  
不思議すぎる・・・
昨日あれほど高カロリーな肉料理をたっぷり採ったにもかかわらず、
今日朝【1kg】減っていた。。
便通がよかったためか？夜食を控えたためか？
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03月21日 肉肉肉

  
25歳。独身。彼氏ナシ、片思いもなし。元カレへの未練、少々。
仕事もパートタイマーなのでソコソコおこづかいもらって、
やりがいは腹６分だけれど精神的ストレスもなく、
プライベートの時間はたっっっぷり。
プールいったり、雑貨を買ったり、カラオケいったり、 ...
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03月20日 激太り2011

  
半年で48kg→53kg（＋5kg）に。

原因は
・食べ過ぎ（糖分・塩分・脂肪分おかまいなし）
・運動不足による代謝低下（汗を全くかかない） ...
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10月22日 no title

  
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10月08日 no title

  
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08月21日 no title

  
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08月08日 no title

  
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08月07日 no title

  
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08月05日 no title

  
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08月02日 no title

  
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08月01日 no title

  
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07月19日 no title

  
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07月13日 no title

  
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07月05日 no title

  
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07月04日 no title

  
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06月30日 no title

  
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06月28日 no title

  
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06月17日 no title

  
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06月14日 no title

  
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06月11日 no title

  
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06月04日 no title

  
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06月03日 no title

  
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05月25日 no title

  
昨日の外食で、体内の血糖値と塩分濃度が上がってしまったかも。
身体のダルさや胃の疲れが、そう教えてくれる。身体はよくできている。
昨日はごめんね。今日は優しい薄味のお野菜をたくさんとるからね。わたしの身体。
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05月24日 外食での決意

  
！！！！！
外食で思いの外カロリーをとってしまった・・・おばか！
やっぱりお酒かつまみのどちらかは、ひかえめにしよ。
というか、おつまみもっと野菜とるようにしよ。
最近薄味のものばかり口にしていたので、 ...
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05月23日 no title

  
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