健康管理は、食事の管理から。ぱんのナトリウムの内訳

ぱんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （84.8%）
• ヨーグルト（無糖） （12.5%）
• ゆであずき（缶詰） （2.3%）
• マーマレード （0.32%）
• ブルーベリージャム （0.03%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	325	mg	84.8	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	48	mg	12.5	%
ゆであずき（缶詰）	0.5人前	9	mg	2.3	%
マーマレード	大さじ0.5杯	1.2	mg	0.32	%
ブルーベリージャム	大さじ0.5杯	0.11	mg	0.03	%
きな粉	大さじ0.5杯	0.03	mg	0.01	%